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Il y a des jours où l’on a une pêche d’enfer et une envie de conquérir le monde sans que rien ne puisse nous arrêter … mais il y en a beaucoup d’autres où se lever le matin nous paraît insurmontable, où chaque tâche quotidienne devient une torture. Notre motivation est en berne, on a […]

3 recettes de petit déjeuner sain, équilibré et pas cher

Sachez que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée selon les nutritionnistes donc il ne faut surtout pas le négliger ! Pour ceux et celles qui déjeunent pas le matin, ne faites plus l’impasse ! Pour éviter la fatigue ou les « coup de barre » dans la matinée et éviter de […]

Les bienfaits d’un réveil matinal

J’entends déjà les récriminations : « Se lever plus tôt ? Ça va pas la tête ! » C’est aussi ce que je me disais avant d’avoir lu Miracle Morning d’Hald Erold et La magie du matin d’Isalou Beaudet-Regen. Et au risque de vous étonner, j’ai testé ! Au début du challenge de 21 jours que je me suis lancée, j’étais très sceptique ; mais je me suis vite aperçue des bienfaits d’instaurer un rituel matinal pour démarrer ma journée sur les chapeaux de roue en prenant du temps pour moi !